שבת 08/07/17
“Barbara” 5 rounds, each for time, of: 20 pull-ups 30 push-ups 40 sit-ups 50 squats Rest precisely three minutes between rounds. רוז וואלי קרוספיט בנס
“Barbara” 5 rounds, each for time, of: 20 pull-ups 30 push-ups 40 sit-ups 50 squats Rest precisely three minutes between rounds. רוז וואלי קרוספיט בנס
“White” 5 RFT: 3 Rope Climb from seated position 10 toes-to-bars 21 overhead walking lunge steps 20/15 kg plate 400m Run *Set a goal to
טיים קאפ למה הוא קיים? למה חשוב לעמוד בו? איך הוא עוזר לנו להתקדם? רוז וואלי קרוספיט בנס ציונה – רחובות – מועדון כושר פונקציונלי
12:00 AMRAP 9 Deadlifts 6 Burpees 3 Power Cleans RX: 60/42.5kg Scaled: Intermediate: 50/35kg Beginner: 35/25kg / 9:00 AMRAP instead of 12:00 *Choose a load that is
Big Clean Complex 1-1-1-1-1 3 position clean + push press, 3 position clean + push jerk, 3 position clean + split jerk No dropping the
Powered by - Wemake