מה קורה לנו השבוע?
אנחנו לוקחים הפסקה מתוכנית כוח ליניארית שלנו מצד שני אתם תחשפו לתנועות במטקונים למיניהם.
השבוע הולך להיות פחות נפח באימונים מצד שני אתם הולכים לבצע 3 בנצ’מארקים – העצימות תהיה גבוהה.
אספר רק איזה תנועות תפגשו באיזה ימים.
יום ראשון: דדליפט
יום שלישי: פרונט סקווט
יום חמישי: בנץ’ פרס
השבוע יש לכם ריצת אלפיים, מי שמבריז יהיה חלש לנצח!
השבוע יש לכם יום עם אימון מוביליטי ושיקום-להתייחס ברצינות, זה חלק אינטגרלי מהתוכנית שלכם
“Diane”
For Time:
21-15-9
Deadlift 100/60 kg
HSPU
קרוספיט רחובות | האימון היומי של מועדון רוז וואלי קרוספיט נס ציונה