מארק סמרסקי

בריאות מחוץ לבוקס – נשנושים בסביבה משרדית

אין ספק שכל מי שעובד בסביבה משרדית צריך להתמודד עם אתגרים תזונתיים לא פשוטים. מצד אחד, לרוב, יש מטבחון עם אבזור בסיסי שאפשר להשתמש בו

סביר להניח שכבר שמעתם את המשפט: ”sitting is the new smoking“, ויכול להיות שזה נשמע לכם קצת מוגזם, אבל יותר ויותר מומחים מתחילים לדבר על

אחת הדאגות של כל מתאמן, מתחיל ומתקדם כאחד, היא – מה כדאי לאכול לפני אימון. מצד אחד, המטרה היא לספק מספיק אנרגיה זמינה ולא להגיע

אפשר לסכם בארבע נקודות מה אנחנו צריכים בשביל לחיות חיים טובים יותר? 1. איזון – יש לנו עשרים וארבע שעות ביממה ואנחנו צריכים למצוא את

אם התאמנת בקרוספיט בעבר והפסקת אני רוצה להזמין אותך לחזור. אני יודע שלהתאמן זה אתגר, לא קל למצוא זמן ומוטיבציה החיים עמוסים וקל יותר להיזרק

הזכויות שמורות לרוז וואלי אתלטיקס | קרדיט לצלם אריאל שרוסטר

כלי נגישות